Stand-up paddleboarding (SUP) wywodzi się z Hawajów, gdzie lokalni surferzy używali wioseł do łapania fal i uzyskiwania lepszego widoku na to, co dzieje się na wodzie. Dziś SUP jest dostępny dla każdego i oferuje znacznie więcej niż tylko jazdę na falach - może być relaksującym rejsem po morzu lub jeziorze, intensywnym treningiem, a nawet sportem wyczynowym.
Ponieważ coraz więcej osób uprawia paddleboarding, zebraliśmy kilka pomocnych wskazówek, aby zapewnić, że Twoje doświadczenie będzie zarówno przyjemne, jak i bezpieczne.
ZANIM WYRUSZYSZ NA SWOJĄ PRZYGODĘ Z SUP...
Napompuj swój SUP do zalecanego ciśnienia
Przed napompowaniem sprawdź zalecane przez producenta PSI, zwykle znajdujące się w pobliżu zaworu. Niedopompowana deska będzie miękka i niestabilna, podczas gdy prawidłowo napompowana zapewni większą stabilność i pewność od pierwszych ruchów wiosłem.
Przymocuj smycz bezpieczeństwa
Smycz bezpieczeństwa to konieczność. Przymocuj ją do deski i kostki, aby deska pozostała blisko, jeśli wpadniesz do wody.
Dopasuj wiosło do odpowiedniej długości
Aby znaleźć odpowiednią wysokość, połóż jedną rękę na uchwycie, a drugą na trzonie, a następnie unieś wiosło nad głowę, trzymając ramiona pod kątem 90°. Zawsze chwytaj wiosło za uchwyt i trzonek - oszczędza to energię. Łopatka powinna być skierowana do przodu. Dobrze wyregulowane wiosło ułatwi Ci wiosłowanie i pomoże utrzymać stały rytm.
Zabierz ze sobą niezbędny sprzęt:
- kamizelkę ratunkową,
- krem do opalania,
- wodę pitną i
- wodoodporną torbę na niezbędne rzeczy.
Noś odpowiednią odzież
Wybierz szybkoschnącą, odpowiednią do wody odzież. Unikaj bawełny, ponieważ staje się ciężka i zimna, gdy jest mokra. Jeśli woda jest chłodna, rozważ odzież neoprenową.
Sprawdź prognozę pogody
Warunki mogą się szybko zmienić. Przed wyruszeniem sprawdź prognozę wiatru i ostrzeżenia o burzach. Jeśli wiosłujesz po morzu, sprawdź również czas przypływu. Słoneczne, bezwietrzne dni zapewniają najbezpieczniejsze i najprzyjemniejsze wrażenia.
Dopasuj płetwy
Przed wejściem do wody sprawdź, czy płetwa jest prawidłowo zamontowana i zabezpieczona. Pomaga ona zarówno w stabilności, jak i w śledzeniu.
Zachowaj bezpieczeństwo
Jeśli jesteś początkujący, trzymaj się blisko brzegu i nie zapuszczaj się zbyt daleko. W ten sposób możesz łatwo wrócić na ląd w razie potrzeby.
Postępuj zgodnie z instrukcjami
Zawsze postępuj zgodnie z wytycznymi producenta SUP i instrukcjami bezpieczeństwa. Pomogą Ci one zachować bezpieczeństwo i maksymalnie wykorzystać czas spędzony na wodzie.
CZAS NA WODNĄ PRZYGODĘ NA TWOIM SUP...
Ostrożnie zanieś deskę SUP do wody
Trzymaj deskę za środkowy uchwyt - jest to najbardziej zrównoważony punkt. Jeśli kierujesz się w stronę fal, trzymaj deskę obok siebie z nosem skierowanym w stronę fal.
Wejdź do wody
Zanurz się do głębokości kolan lub ud. Dzięki temu płetwa będzie zanurzona, a Ty zachowasz kontrolę.
Zacznij od uklęknięcia
Uklęknij na środku deski, gdzie znajduje się uchwyt. Trzymaj wiosło przed sobą, prostopadle do deski. Wykonaj kilka ruchów, aby przyzwyczaić się do tego, jak SUP porusza się w wodzie.
Wstań, gdy będziesz gotowy
Gdy poczujesz się stabilnie:
- rozstaw stopy na szerokość barków;
- powoli i ostrożnie podnieś się, utrzymując środek ciężkości nisko;
- trzymaj wiosło przed sobą, aby zachować równowagę;
- patrz prosto przed siebie - nie w dół - aby zwiększyć stabilność.
ZACHOWAJ BEZPIECZEŃSTWO NA DESCE...
Ćwicz upadki i powrót na deskę
Upadek jest częścią procesu uczenia się! Przećwicz, jak bezpiecznie upaść i jak wrócić na deskę, używając uchwytu lub pasków i siły nóg.
Zachowaj ostrożność w płytkiej wodzie
Płytka woda może łatwo uszkodzić płetwę, wiosło, a nawet spowodować obrażenia. Jeśli woda staje się zbyt płytka, uklęknij lub zejdź z deski.
Nie płyń do samej plaży
Gdy zbliżysz się do brzegu, zejdź do wody głębokiej do pasa lub uda i ostrożnie przenieś deskę na suchy ląd.
PO UŻYCIU DESKI SUP W MORZU...
Opłucz deskę SUP, wiosło i cały sprzęt słodką wodą po każdym użyciu w morzu. Słona woda może uszkodzić materiały, spowodować korozję metalowych części i skrócić żywotność twojego sprzętu. Przed przechowywaniem upewnij się, że wszystko jest suche.
WYBÓR ODPOWIEDNIEGO SUPA - POMOCNA WSKAZÓWKA
Odkryj nową gamę desek do paddleboardingu LELOSI - z unikalnymi i kolorowymi wzorami, które umilą Ci czas na wodzie i poza nią. Każda deska ma antypoślizgowy pokład EVA dla większego bezpieczeństwa i stabilności. Są lekkie, łatwe w montażu i odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych wioślarzy.
Te SUPy są idealne na jeziora, morza i rzeki, wykonane z wytrzymałego dwuwarstwowego materiału, który zapewnia doskonałą wyporność i długotrwałą wydajność.
Na początku to całkowicie normalne, że czujesz się trochę niezręcznie - i nawet jeśli nie możesz od razu wstać, to absolutnie w porządku! Paddleboarding to umiejętność, która wymaga czasu i praktyki. Każdy upadek i każda nieudana próba przybliża Cię o krok do pewności siebie na wodzie. Nie poddawaj się - każda próba przynosi postęp. Praktyka czyni mistrza, więc bądź cierpliwy, a co najważniejsze - ciesz się każdą chwilą na wodzie!
